5 min
1 portion
1,65 $/portionTel que vu sur FoodTok! Cette recette ne donne qu'une portion, mais vous pouvez la doubler ou la quadrupler si vous nourrissez toute la famille. Préparez facilement du bacon dans votre Étuveuse tout-usages pendant la cuisson des sandwichs : déposez les tranches de bacon sur le plateau multi-usages, couvrez et mettez au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que le bacon soit cuit à votre goût. Ajoutez ensuite le bacon cuit à vos sandwichs!
- Dans un bol moyen, fouetter les œufs avec le mélange à trempette. Verser le mélange d'œufs dans une petite poêle à frire antiadhésive à feu moyen. Cuire les œufs jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits, environ 1 minute et 30 secondes.
- Placer 2 tranches de pain côte à côte sur le mélange d'œufs et appuyer. À l'aide d'une spatule ou de la main, retourner délicatement le pain et les œufs. Si l'œuf dépasse du pain, le replier.
- Recouvrir les œufs de fromage, de tomates et d'épinards. Cuire jusqu'à ce que le pain soit grillé, 1 à 2 minutes. Retourner délicatement une tranche de pain sur l'autre pour former un sandwich.
Servir avec 1 tasse de petits fruits.
Par portion : Calories 360, Lipides 17 g (Saturés 6 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 390 mg, Sodium 480 mg, Glucides 29 g (Fibres 2 g, Sucres 5 g), Protéines 21 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
5 min1 portion1,65 $/portion- Dans un bol moyen, fouetter les œufs avec le mélange à trempette. Verser le mélange d'œufs dans une petite poêle à frire antiadhésive à feu moyen. Cuire les œufs jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits, environ 1 minute et 30 secondes.
- Placer 2 tranches de pain côte à côte sur le mélange d'œufs et appuyer. À l'aide d'une spatule ou de la main, retourner délicatement le pain et les œufs. Si l'œuf dépasse du pain, le replier.
- Recouvrir les œufs de fromage, de tomates et d'épinards. Cuire jusqu'à ce que le pain soit grillé, 1 à 2 minutes. Retourner délicatement une tranche de pain sur l'autre pour former un sandwich.
Servir avec 1 tasse de petits fruits.
Par portion : Calories 360, Lipides 17 g (Saturés 6 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 390 mg, Sodium 480 mg, Glucides 29 g (Fibres 2 g, Sucres 5 g), Protéines 21 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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